Biofeedback

Was ist Biofeedback?

Das Leben steckt voller äußerer und innerer Anforderungen (z.B. Belastungen durch den Beruf oder private Konflikte). Diese Anforderungen an Psyche und Körper beeinflussen unser Wohlbefinden mehr oder weniger.

Psychischer Stress ist nämlich stets von körperlichen Veränderungen begleitet: Muskeln werden angespannt, die Herzfrequenz und der Blutdruck steigen, die Atmung wird rascher und flacher oder die Hände schwitzen und werden kalt. Ein dauernd erhöhtes Stressniveau kann zur Chronifizierung dieser physiologischen Reaktionen führen und starke Beschwerden verursachen.

Beispiele dafür sind: Kopfschmerzen und Migräne, Bluthochdruck, Verspannungen (Zähneknirschen, Rückenschmerzen), Ängste, Schlafstörungen, Stottern oder Konzentrationsbeschwerden.

Das häufigste Ziel der Biofeedback-Therapie ist die Reduktion Ihrer Stressreaktionen auf Stressoren.

Dabei wird zunächst in einem psychophysiologischen Stresstest festgestellt, in welchen Körpersystemen Sie verstärkt auf Stress reagieren (z.B. über Verspannung oder Herzklopfen). Anschließend lernen Sie genau dieses Körpersystem bewusst zu entspannen. Da diese Veränderungen ansonsten für Ihr Bewusstsein nicht oder kaum zugänglich sind, ist die Rückmeldung mittels Biofeedback für die effektive Entspannung wesentlich.

Biofeedback kann aber auch zusätzlich zur herkömmlichen Therapie bei körperlichen Beschwerden (z.B. Bluthochdruck, Morbus Raynaud, Diabetes) eingesetzt werden.

Wer wir sind

Im Rahmen meiner psychotherapeutischen Tätigkeit ist mir klar geworden, dass nicht alle Menschen mit den klassischen Entspannungsverfahren etwas anfangen können. Vielen hilft es, die körperlichen Veränderungen sehen zu können, um Ihre Anspanung regulieren zu lernen. Auch ich bin erstaunt, was ich seit meiner Ausbildung über mich lernen und verändern konnte. Daher bin ich von Biofeedback überzeugt.

Preise

Biofeedbacktestung und -behandlung werden nur im Rahmen einer Psychotherapie von den Krankenkassen finanziert. Falls Sie an einer solchen Heilbehandlung interessiert sind oder weitere Informationen benötigen, bitten wir Sie, sich in unserer telefonischen Sprechzeit zu melden. Alternativ bieten wir Ihnen an, die Diagnostik und Behandlung auf Selbstzahlerbasis durchzuführen:

Starter-Paket:

1 Diagnostik-Sitzung (ca. 90 min) plus 1 Feedback-Sitzung (Besprechung der Ergebnisse, Biofeedback-Übung) (ca. 60 min) (insgesamt 150 min): 250,- €

Übungspaket:

4 Übungssitzungen mit Biofeedback (jeweils ca. 45 min): 300,- €

einzelne Biofeedbacksitzung (ca. 45 min): 80,- €

Sie möchten den ersten Termin des Starter-Pakets  vereinbaren?

Biofeedbacktherapeutin Sandra Schirm

Nach meiner Ausbildung zum Biofeedback-Trainer war ich überrascht, wie viel unbemerkten Stress wir in unserem Alltag erleben und wie viel wir uns durch unsere körperliche Reaktion davon beeinflussen lassen. Besonders überzeugt bin ich bei Biofeedback von der Rückmeldung, die zu einer besseren Wahrnehmung für den Stress beiträgt. Dies hilft, direkt eingreifen zu können und trägt zu einem entspannenteren Gang durch den Alltag bei.

Biofeedbacktrainer Luca Schirm

Ablauf einer Biofeedbackbehandlung

Am Anfang steht eine Diagnostik-Sitzung (ca. 90 min). In dieser führen wir zunächst ein ausführliches Gespräch und widmen uns Ihrem Auftrag an uns. Dazu liegen uns idealerweise schon Informationen aus einem Anamnese-Fragebogen vor, den wir Ihnen vorab per Mail haben zukommen lassen.

Danach schauen wir uns Ihre individuelle Stressreaktion an, indem wir Sie mittels Sensoren an ein Messgerät anschließen - analog zu einer EKG-Messung beim Hausarzt. Der Unterschied ist, dass Sie bei uns vollständig bekleidet bleiben, da wir unsere Messwerte an Hand, Nacken und/oder Stirn sowie berührungslos am Bauch ableiten. Die Sensoren sind also kaum bemerkbar und völlig ungefährlich! Dabei sitzen Sie in einem bequemen Stuhl und wir beobachten Ihre psychophysiologischen Reaktionen auf verschiedene Aufgaben.

In einer zweiten Sitzung (ca. 60 min) besprechen wir die Ergebnisse und nehmen uns Zeit, Ihre Fragen ausführlich zu beantworten. Danach stellen wir Ihnen die für Sie beste Übung vor, die Ihnen helfen kann, Ihre Stressreaktion zu normalisieren und Ihre Entspannungsfähigkeit zu erhöhen.

Danach entscheiden Sie: Entweder Sie führen fleißig zu Hause Ihre Übung durch. Oder Sie entscheiden sich, im Rahmen weiterer, vertiefender, Biofeedback-Sitzungen (die Sie dann zusätzlich buchen) Ihre Entspannungsfähigkeit zu verbessern.